心脏不好，舌头会有什么异常表现?又该如何保护心脏健康?(心脏有问题舌头会有什么)

心脏，君主之官，五脏之首，对于生命健康，尤为重要。

现在只有拳头大小，却像一个“泵”，源源不断地为身体各个器官提供血液，滋养全身。

一个人，一颗心，一条命，心脏停止跳动，生命将会终止，保护好心脏，尤为关键。

生活中，太多的习惯，都会损害心脏健康，导致心脏受损，夺人性命。

所以，养护心脏健康，十分重要，切莫忽视。

心不好，舌先知，莫忽视！

中医讲，心，开窍于舌，心和，则舌能知五味。

可以说，舌头，是心脏的“外在”表现，中医讲，有诸内必形于诸外。

“舌诊”，也是中医常用诊病方法之一。

现代医学也发现，舌头，对于心脏病，有着很好的诊断意义。

因此，心脏好不好，在一定程度上，可通过观察舌头的变化知道。

心脏健康，则舌体柔软、红润，味觉灵敏、语言流利。

当心脏受损，血脉淤阻，则舌头易呈现暗紫色或有淤斑。

此时，舌底部，也容易有青筋溢出，如果，同时伴有心慌、气短，失眠多梦、心前区刺痛等，一定要及时就医检查。

如果是，心阴不足，则舌头发红，伴有心烦、心慌、早搏、心动过速等。

如果是，贫血性心脏病，则舌苔淡白，伴有心律失常、乏力、心衰等。

此外，舌苔白腻，胸闷、心前区不适等，也可能有冠心病等征兆，最好及时检查一下。

养护心脏，多食二果，滋养心脏

1、坚果

心脏不好，可以吃点坚果，对心脏健康十分有益。

坚果类，含有丰富的不饱和脂肪酸，有利于心血管健康。

坚果，还含有大量的镁，有助于降低神经和肌肉的兴奋性，维持心脏弹性，预防中风和心脏病突发。

所以，日常吃点坚果，有助于心脏健康，但要注意，每天不要吃太多，一小把即可，否则容易引起肥胖哦。

2、水果

心脏不好，还可以多吃点水果，尤其是红色的水果。

一方面，红色入心，红色的食物，有助于保护心脏健康。

另一方面，水果中，含有丰富的维生素，同样可以保护心脏健康。

如维生素C，摄入量高者，心脏病和中风发作的风险会更小。

而新鲜的水果，是维生素C的主要来源，尤其是柑橘类、猕猴桃等，含量较为丰富。

所以，经常吃水果，也有助于心脏健康。

养护心脏，常喝三水，养心安神

1、古古丁双参茶水

生活中，经常喝点养心茶，对于养心安神，是不错的选择之一。

可以用人参、百合、尾参，古古丁，苦荞，五种搭配在一起，每日泡水代茶饮，可养心安神、助眠。

人参，百草之王，滋阴补生，扶正固本，含有的人参皂甘，能强心气、补肺气。百合，入心经，可养心安神，养阴润肺，增强抵抗力。

尾参，始见于《神农本草经》，列为上品，味甘多脂，质柔而润，具有保护心脏、血管，延缓衰老等作用。

苦荞，具有清热降火、降压、改善微循环的功效。古古丁，可清热去火，改善血液循环，并且性质微寒，可以改善人参滋补容易上火的问题。

搭配在一起，可以很好的养护心脏健康，并且，不用担心用人参，而出现上火的问题，是日常养心安神，助眠的不错茶饮。

2、莲子红枣银耳汤水

生活中，经常煲点养心汤喝，也是不错的保护心脏的方法。

可以用莲子、银耳，红枣等，一起煲汤饮用，可滋养心脏健康。

莲子，入心经，可强心安神，去心火。红枣，益血壮身，对保养心脏十分有益。

银耳，含有多糖类物质，能增强人体免疫能力，有助于身体健康。

红枣补气养血，莲子清心安神，银耳提高免疫力，搭配在一起，可行气安神、补养气血，对于心脏健康，十分有益。

3、山刺玫花水

山刺玫花，泡水喝，可滋养心脉，沁人心脾，改善不良情绪。

山刺玫花，是一种野生小玫瑰，香气浓郁，含有多种挥发性香气成分，用其泡水喝，可沁人心脾，滋养心脉。此外，还舒发体内郁气，改善不良心情，有益心脏健康，亦可促进血液循环，消除疲劳。经常喝上一杯，对于心脏健康，十分有益。

养护心脏，摒弃四习，守护心脏，少生病

1、熬夜

经常熬夜，睡眠不足，就会导致心脏一直在努力的“工作”，增加心脏负担。

此外，人体得不到休息，就会导致高皮质醇，高肾上腺素，比人长期处在压力下，严重危害心脏健康。

所以，如果你有熬夜的习惯，那么请改正。

如果是工作需要，不得不熬夜，也要注意保护心脏，熬夜次日，注意补充营养，也要午休的时候，小睡片刻，补充睡眠。

2、久坐

长时间久坐，每天静坐五小时以上，患心力衰竭的风险，将增加一倍。

所以，如果你也有久坐的习惯，那么，现在开始请改正。

每坐下1小时，起来活动5分钟，可以使动脉保持灵活，和血液流动，防止久坐的负面影响。

3、吃得咸

很多人，喜欢口味重的食物，觉得那样才“有滋有味”。

口味重的食物，不仅高油、高脂肪，还含有大量的盐，而盐会引起钠摄入过多，导致高血压，是心脏病的危险因素。

除了炒菜用的食盐，罐头、熏肉、腌制食品、薯片等零食，也还有大量的钠。

所以，生活中，要注意，改变重口味，饮食宜清淡，注意食盐的摄入量，每日不超过6g。

4、抽烟

抽烟，不仅伤肺，对心脏的危害，也十分巨大。

烟雾中的含尼古丁、一氧化碳等有毒物质，是导致血管痉挛、心肌缺血、严重心律失常，进而猝死的危险因素。

所以，想要保护心脏健康，一定要戒烟，尤其是45岁后，更要抓紧时间戒烟。

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虽然祖国医学认为“舌为心之苗”，心脏有病变时，舌头也会发生相应的变化，比如舌尖红、舌糜烂表示心火旺盛、舌质紫暗表示有瘀血。但是，这与我们现代意义上的心脏病是完全不同的两个概念。

通常来讲，我们说的心脏不好，大多时候指的是冠心病、心力衰竭、心律失常等疾病，这与祖国医学中心脏功能失调是不能一概而论的，并且，这些疾病，通常没有特殊的舌质舌苔变化。所以，看舌质舌苔判断心脏病，是欠妥的。

如何保护心脏健康？

心脏就像水泵一样，昼夜不停的为我们每一个细胞输送新鲜血液，保护心脏，我们其实不需要过多的去做什么，只要不增加心脏负担、不破坏心脏供血（冠状动脉狭窄）即可！这其实还是我们老生常谈的问题，高血压、高血糖、高血脂，是增加心脏负担、导致冠状动脉粥样硬化的罪魁祸首，生活中，关注“三高”，是保护心脏最直接的办法。

另外，戒烟戒酒、合理膳食、低盐低脂饮食、规律作息、保持平和心态等措施也很重要，不要小看这些非药物调理的重要性，这往往是很多人走向心脏病的催命符！

心脏不好，对于舌头上的变化，其实指的是在中医中，看经络气血等因素的外在表现的一种形式，那么通常心脏出现问题，一般心脏的问题会展现在舌头上的，通常为心阴不足，血脉淤阻，以及气血不足，那么舌头上一般会出现瘀斑，舌苔变白，同时舌头还会变红，但是单靠舌头上的症状，并不能诊断出来究竟心脏出现了什么样的问题，还需要进一步的进行检查。

通常心脏出现问题，最明显的其实并不是舌头上的问题，而是其他的症状，一般心脏出现问题，还会有以下的症状，比如不同程度的呼吸困难，咳嗽，咳痰，咯血，乏力，疲倦，运动耐量减低，头晕，心慌，少尿，烦躁，面色灰白，大汗，心悸，心绞痛，甲状腺功能减退，黑蒙等等，如果出现上述的症状，应该引起注意，及时就医进行检查，以免发生更危险的情况。

对于保护健康，需要从几个方面着手，首先就是要充足的休息，不要熬夜，以免给心脏增加太大的负荷。其次就是需要注意控制总能量的摄入，保持一个健康的体重，尤其是避免腹型肥胖，造成血脂异常引发动脉粥样硬化，从而增加心脏疾病的风险。第三就是戒烟限酒，第四要注意营养的摄入，每天要均衡多样的膳食，如：鸡蛋，牛奶，畜禽瘦肉，海产品，蔬菜，水果，足量饮水，主食粗细搭配，豆制品等等。另外还要注意保持一个良好的情绪，以及每天适量的运动，这些方式都有助于帮助促进心脏的健康。

在中医理论中，心脏是人体五脏六腑最重要的器官，所以有“心为君主”的说法。

心脏就犹如一个泵，它无时无刻在为血管输送力量，将血液和养分输送到身体的四肢百骸，以此来维护身体的正常运转。

一旦心脏出来问题，可想而知其对健康的威胁是多么的大。

然而，随着人们生活水平的不断提高，各种会对心脏产生巨大威胁的因素也逐渐显示出“能量”。尤其在这寒冷的冬季，又不知道多少老人会因为心梗而离世。因此，随时知道自己的心脏状况，和维护心脏健康是人们长寿健康的根本。

舌苔的血管极其丰富，所以从舌苔的状况就能够了解身体气血的运行，判断心脏的功能状况。若心脏健康，气血充足，那么舌苔就是肉粉红色。

一：舌苔发白

舌头伸出来，如果看见舌苔呈现淡白色，且伴有全身无力、心率不齐和心衰的表现，那有可能是患上了贫血性心脏病；若舌苔白腻，且伴有胸闷、心脏区间不适的症状，要提防冠心病和动脉硬化等疾病风险。

二：舌底淤斑

卷起自己的舌头，看看舌头底部。舌头底部有两条青筋，这是舌底静脉丛。正常情况下，舌底静脉的颜色比较淡，可是如果出现青筋明显溢出，颜色发青发紫，这就可能是气血瘀滞所致，若还伴有胸闷气短、心悸、失眠多梦的状况，建议去检查一下心脏。

三：舌头发红

健康的舌头颜色是淡肉粉色，若出现舌头明显发红且还伴有早搏、心率过快和心悸气短的现象，这可能是心阴不足所致，长期如此就容易使体内生虚火，提高心血管疾病病发的风险。

以上3个舌头的表现，你若都没有，大概率说明你的心脏很健康。

心脏的健康与血管健康息息相关，血管收缩、血液粘稠、血脂和血糖高，那么心脏就需要更大的工作效率才能将血液输送到四肢百骸，背负的负荷就更大。

第一件事：多动

现在为什么那么多心血管疾病患者呢？根本原因还是现代人锻炼太少。

运动可以促进身体的新陈代谢，加速身体对血糖、血脂的代谢，提高血液循环的效率，这样自然就可以减轻心脏的负荷。另外，运动本身也有加速血液循环的效果，对心脏和血管的健康有着不可忽视的作用。

注意：运动应循序渐进，量力而行。尤其是心血管不健康的朋友，一开始运动更要挑适合自己身体状况的，如快走、太极等。

第二件事：保温

为什么一到冬季，就有很多老年人因为心梗而病逝呢？

其根本原因是寒冷的气候会导致血管收缩，从而使血压升高，加大心脏的负荷，最终导致心肌缺血并诱发心梗。

因此，中老年人在冬季保暖是非常重要的一个“养心”环节，尤其是早晚温差极大的时刻，更要多多按摩四肢，来加速血液的循环。比如早晨苏醒后活动活动四肢，让血液循环加快，然后再慢慢起床；临睡前用热水泡泡脚！

第三件事：饮食

饮食上应该偏重于蔬菜和粗粮，这样能够预防“三高”，从而侧面维护心脏的健康。

要想心脏好，不妨多补充Omega-3系列的α-亚麻酸，以及大蒜、菌类这三类食物。

α-亚麻酸：是ω-3脂肪酸的母体，是一种人体的必需脂肪酸，α-亚麻酸在人体中可转化成一种叫做EPA的物质。

EPA是体内三烯前列腺素的前体，被称为"血管清道夫"。它有降“三高”和预防心血管疾病的效用，而人体最缺乏的营养物质。

α-亚麻酸在体内参与活动很多，它既是人体细胞的组成部分，又参与身体的糖代谢和脂肪代谢等等。

经常食用还有助于清除血液垃圾，增强血管弹性，能预防心梗、脑梗等心脑血管疾病，还能降低血脂。

日常想要补充，可以用10-15毫升的黄苏籽油拌酸奶食用，黄苏籽油是目前发现的含有α-亚麻酸最高的食物，可达66%以上，是最佳的营养补充剂。

大蒜中的大蒜素有放松血管和改善血液循环的效果；

菌类食物富含维生素D，而缺乏维生素D是心脏病发的重要因素，因此，多吃菌类能够有效改善心脏的健康；

第四件：别生气

相信大家经常可以在影视剧中看见某个角色因为生气而手捂心脏的桥段。

人在生气时，肾上腺素会大量的分泌，这种物质主要是用来激发生物的潜能，以此来帮助生物摆脱生存危机。很多人在恐惧、绝望、愤怒时会产生出远远超过平时的力量，就是肾上腺素分泌导致的，算的上是“自然兴奋剂”。

然而，肾上腺素会刺激心脏的跳动速度，增加心脏的负荷。尤其是本身心血管就不健康的人，若总是生气，还可能导致心肌缺血，诱发心梗。

第五件：少吸烟

“吸烟最伤肺”，这是很多人固有的认知，实际上大错特错。

吸烟最伤的不是肺，而是心血管系统。2017年全世界约1750万因心血管疾病去世的人中，约有300万人是因为吸烟导致的。

烟草中的一氧化碳会降低血液的携氧能力，尼古丁会导致血管收缩，刺激肾上腺素的分泌，这些作用都会导致心脏负荷加大，久而久之，就容易危害心血管系统的健康。

烟，能戒还是要戒掉，尤其是中老年人群，即使戒不掉，也要适量，能少吸则少吸。

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