恐惧症有多少种类型，恐惧症该如何自我治疗?(恐惧症有几种类型)

我是心理老师左叔，我来回答你的问题。

心理老师左叔是一位从事心理学及心理健康教育工作的心理咨询师，在高校做学生的心理健康教育与咨询工作，对你提出的“恐惧症有多少种类型，恐惧症该如何自我治疗？”的问题，也是我在做心理咨询工作中，有时来访者会问到的问题，我根据自己做心理咨询的经验来回答你的提问。

同时，也借此机会普及一下恐惧症的知识，纠正社会上很多人对恐惧症认识的误区，我从三个方面来回答你的提问。

第一，先介绍一下恐惧症

恐惧症，是一种以过分的和不合理地惧怕外界客体或处境为主要特征的神经症。其表现特点是，患者明知没有必要，但仍然不能防止恐惧发作；恐惧发作时往往伴有明显的焦虑、自主神经和躯体症状；患者极力回避所害怕的客体或者处境，或者是带着畏惧的心理去忍受。恐惧症也是一种多发神经症，在青少年中多见。

第二，恐惧症的类型，主要有三种类型

一是场所恐惧症，对聚会场所的恐惧，对人多的地方的恐惧，比如广场、人群拥挤的地方、商店、剧院。车厢或飞机等地方，也包括空旷的地方，害怕离家或独自一人在家，以女性多见；临床表现是焦虑、恐惧不安，有时会有惊恐发作。

二是社交恐惧症，青少年比较多，表现为害怕审视、回避社交的情境，例如在公交场所吃饭，讲话或与异性交谈等感到紧张不安，害怕被人观看。注视；患者明知没有必要，但就是无法自控。

三是特殊物品恐惧症，是指特殊的物体或情境引起不合理的焦虑不安，如某些动物、登高、血液、害怕某些疾病等，患者看待这些物品会情境就害怕、不安、焦虑，以儿童多见。

第三，恐惧症如何自我治疗

坦率地说，如果是恐惧症，根据严重程度，要么接受药物治疗，要么接受心理咨询。

在接受上述治疗的情况下，患者可以在心理咨询师的具体指导下，调整对恐惧症的认识逐步改善对恐惧对方的恐惧心理，纠正自己对恐惧物体或情境的错误认知，通过自我对话、自我放松、提高社交技能等方法来达到控制恐惧和焦虑情绪，增强自己与恐惧心理做斗争的信心。

希望我的回答能对你有所帮助，如有不同的看法请在评论区留言，我们可以继续探讨，分享彼此的观点。

再次感谢你的邀请！

如何处理恐惧情绪？

产生恐惧情绪有两方面因素，一个是事件，事情过于恐怖、过于严重或者过于罕见，正常情况下看不到，对人的刺激特别强大，会产生恐惧。另一个是个体因素，个体对恐惧敏感度比较高、承载力比较差、心理储备能力比较弱、应对事情的方式方法不丰富，这种情况容易产生恐惧。治疗恐惧的方法具体如下：

1.行为治疗:包括系统脱敏疗法、暴露疗法等,为治疗特定恐怖症最重要的方法。其原则包括:一是消除恐惧对象与焦虑恐惧反应之间的条件性联系，二是对抗回避反应。

2.认知行为治疗:认知行为疗法是治疗恐怖症的首选方法。既往的行为治疗方法更强调可观察到的行为动作，长期疗效不甚满意。认知行为治疗在调整患者行为的同时，强调对患者不合理认知的调整，效果更好。尤其对社交恐怖症患者，其歪曲的信念和信息处理过程使得症状持续存在，纠正这些歪曲的认知模式是治疗中非常关键的内容。

3.社交技能训练:社交恐怖症的患者常有社交技能缺陷或低估自己的社交技能，因此可以通过一定时间的训练来改善患者的症状。包括:治疗师的示范作用、社交性强化、暴露的作业练习、自我肯定训练

你好，我是大象小鱼，一名心理咨询师，很高兴接受你的邀请，回答你的问题，你的问题是：恐惧症有多少种类型，恐惧症该如何自我治疗？

先说恐惧症分多少种类型，恐惧症种类非常多，日常生活中比较常见的恐惧症也比较多。那么我们常见的恐惧症有哪些呢？目前常见的有：社交恐惧症、选择恐惧症、幽闭恐惧症、恐高症、密集恐惧症、结婚恐惧症、面试恐惧症、考试恐惧症、对视恐惧症、注视恐惧症、炭疽恐惧症、睡眠恐惧症、广场恐惧症、周末恐惧症、飞行恐惧症、深海恐惧症、枪声恐惧症、镜子恐惧症、香蕉恐惧症等等。

以下几组图片是关于恐惧症的，为防止引起你的不适，请慎重选择！！！

这些恐惧症到底是怎么产生的呢？恐惧症是一种精神官能症，特征是患者对某些事物或情境会产生莫名的恐惧、焦虑的情绪，即使明知不会受到伤害，也无法控制恐惧的情绪。恐惧症的表现往往是焦虑和自主神经症状，如紧张不安、失控感、心慌、出汗、颤抖、恶心、头昏、四肢无力、尿急、尿频等。

恐惧症是我们日常生活中较为常见的一种精神类疾病，很多患者往往不会及时就医，患者不能就医的因素有两方面情况：

一、医务人员方面：对该障碍的认识不足;

二、患者方面：

(1)、妨碍就医——对精神疾病有耻辱感;

(2)、不去就医——患者回避接触陌生人;

(3)、被其它精神疾病所掩盖。

如果患者一旦确诊为恐惧症，应及早接受详细的检查以及科学合理的治疗。

如果恐惧症不及时治疗还会对患者造成很大的危害，恐惧症不治疗有可能引发以下精神类疾病：强迫症、焦虑症、疑病症（今天主要探讨恐惧症，引发的疾病就不在这里细表了）。

再来回答恐惧症该如何自我治疗的问题：对于比较轻微的恐惧症可以进行自我治疗，记住一点就是越怕什么越去做什么；还可以用系统脱敏的方法，把恐惧的东西分级别逐步的克服恐惧。恐惧的对象有单一的或多种的存在（如动物、密室、柜子、社交活动等）。当对某些特定的对象或处境产生强烈和不必要的恐惧情绪，同时伴有明显的焦虑及自主神经症状时，要主动采取回避的方式来解除这种不安，如果回避的方式不见效，你也可以尝试给自己一个心理暗示，那就是我不怕你，我要勇敢地面对你。

如果恐惧情绪无法控制的话，它会影响我们的正常生活。自我调节不了的情况下，建议与心理咨询师取得联系，在专业的指导下逐步进行缓解，不要操之过急，要有耐心。如果有必要的话也可以在医生的指导下使用一些药物来缓解症状。

我的问题回答结束了，不知道你们学习了没有，今天我的分享到此结束。如果喜欢我可以关注我，我是专业分享心理领域知识带你更好的了解自己的大象小鱼，最后感谢你的邀请和你的问题。

恐惧症分为社交恐惧症，广场恐惧症，特定环境恐惧症，其中以社交恐惧症最常见。

恐惧是对现实危险的害怕，是害怕的最高等级，比如被老虎吃，被蛇咬，被日本兵追杀等，是非常害怕的情绪体验。而无论是社交恐怖症，广场恐惧症，还是特点环境恐惧症，他们并没有受到现实危险的伤害，那他们为什么会出现恐惧的情绪体验呢？实际就是焦虑放大的。

以社交恐怖症为例，不敢到人际交往的场合，担心别人笑话自己，担心自己表现不好，担心别人看出什么，担心的很多，而这个担心就是焦虑，不断的想，放大焦虑，就有了恐惧的情绪体验。

如果不幸患上恐惧症，他的本质是一种条件反射，对于绝大多数人来说，靠自我治疗难度很大，甚至说基本不可能，需要找专业的心理咨询师调整。

类型：特定场所恐惧症，社交恐惧症，惊恐障碍。都可以通过心理咨询进行有效的解决。