一,超级食物有哪些?
蓝莓，蔓越莓，牛油果，山竹，石榴，奇亚籽，羽衣甘蓝等
超级食物，顾名思义，就是食物中的超级英雄，它们光鲜亮丽，宣传的卖点是营养价值高于“一般食物”，并且能够帮我们的身体抵抗疾病。
常见的超级食物，种类多样，没有确定的定义。
这些超级食物五花八门，超级之处在于它们都多少带有一些异域风情，不是人们日常饮食中的常见食物。
超级食物不仅是营养和健康的超级，也是社会经济地位上的超级，是新一代有消费力的人群定义自己的方式。
二,超级食物有哪些品种
1. 西兰花：富含维生素C和胡萝卜素，能够促进新陈代谢，帮助消化。
2.燕麦：纤维质多，有助消化及清洁肠道，提升新陈代谢率。
3. 甜菜根：含有丰富的维生素A，能够加快新陈代谢的速度，起到抗衰老作用。
4. 豆腐：含有大量蛋白质，对新陈代谢有显著的加速功效。
5.蘑菇：蘑菇有很多类型，其中的维生素B的含量特别高，可通过激活新陈代谢提高新陈代谢速度。
6. 全麦：含有大量纤维，能增加胃液分泌，帮助新陈代谢。
7. 海带：海带含有丰富的镁元素，可以促进机体代谢，增强新陈代谢功能。
8. 奇异果：含有大量的维生素C、可有效提高新陈代谢能力。
9. 鳄梨：鳄梨中含有丰富的植物结构蛋白，能帮助新陈代谢更快。
10. 芹菜：芹菜中含有大量维生素K，能有效抑制衰老，增强新陈代谢功能。
三,超级食物是什么
一般来说超级食物有胡萝卜、甜菜、欧洲萝卜、土豆和山药，提子、草莓、樱桃、蔓越莓、黑莓，西蓝花，洋葱，羽衣甘蓝，这些都属于超级食物
四,9种超级食物
超级食物是一个营销术语。是用来描述拥有健康功能的食物。超级食物如鸡蛋，核桃，无污染的蔬菜，瓜果等等无污染纯绿色食品
五,十种超级食物
牛油果
第一种食物就是牛油果，为什么是它呢？因为牛油果含有丰富的维生素、脂肪酸、蛋白质，钾、钙、钠、镁等微量元素的含量也十分的丰富，由于它的营养价值可以和奶油媲美，还有“森林奶油”的美称！
此外，牛油果含有的大量不饱和脂肪酸、维生素和叶酸对于美容保健、强身健体十分有益！
大蒜
大蒜在生活中太常见了，很多人喜欢吃，是因为它可以起到提味的作用，很多人不爱吃，是因为吃完嘴里有味道！
但是，经常吃大蒜对于身体确实是有很大好处的，大蒜中含有的硫化物，是一种天然的抗菌成分 可以起到一定的抗菌、消毒的作用，但是由于大蒜味道辛辣，不是每一个人都适合吃，都喜欢吃！
菠菜
菠菜在生活中也非常的常见，无论是吃火锅还是炒着吃，都很美味。菠菜当中不仅含有十分可观的蛋白质，还含有丰富的胡萝卜素、维生素B6、叶酸、铁、钾等。经常吃对我们的身体健康很有好处。
黑巧克力
巧克力很多人也喜欢吃，不过大多数人喜欢吃牛奶巧克力，黑巧克力爱吃的人或许就没有那么多了，但是经常吃适量的黑巧克力，对身体有很多好处，因为其含有亚油酸，可以缓解代谢、控制食欲，其含有的类黄酮可以延缓衰老，其含有的纤维素可以帮助消化！
西兰花
喜欢健身的人经常吃西兰花，因为它低脂，蛋白质含量丰富。其实，西兰花含有的维生素、胡萝卜素、矿物质等也很丰富。尤其是维生素C的含量要比白菜、芹菜、番茄等蔬菜的含量要高不少。
西兰花中矿物质的含量也要比其他的蔬菜全面，经常吃西兰花，不仅可以增强我们身体的抵抗力和免疫力，而且还有养生保健的作用！
总结：以上内容就是优手游提供的超级食物有哪些?(超级食物有哪些做果汁)详细介绍，大家可以参考一下。
