一,怎么才能戒掉烟瘾?
我从十来岁开始抽烟,现在将近70岁了,戒烟戒了十几次都没成功,最迈一段时间家人说我,就连孙子也说我,我发誓把烟戒掉,这一次有三个月沒抽一只烟,只要朋友三四绘你烟,不论好烟孬烟都一一拒绝,只要有决心是戒得了的。
二,怎么才能戒掉烟瘾女生
我通过观察周围人成功戒掉烟瘾历程,可分以下几种:1、培养个别的良好爱好,如喝茶聊天、唱歌、读书、朗诵、练书法等。
2、独处时间长时,每天坚持走步,可以快、慢结合…
3、手里拿个东西、如佛珠、核桃等可握的物品把玩,盘它油光发亮可转移注意力…
总之,若想真正戒除烟瘾还要靠自己有毅力,贵在坚持,等你身上少了烟草的熏人味道,而多了些许衣服干净清新的熏衣草、茉莉花、柠檬等的冼衣沾染味道,仿佛整个人也变得精神气爽、阳光红润;而少了烟熏眼睛的乱挤表情,和上了烟瘾的哈欠连天…再说也影响你在大众的良好形象…
正是:减了烟草熏,增强肺活量;
多些良习惯,吃饭口口香;
戒掉烟瘾了,空气清新了,
愿意陪你了,你变中心了,
打开话匣了,畅叙新变化,
聊聊身边事,讲讲家国情,
人人精神添,生活奔前方!
三,怎样才能戒掉烟瘾?
本人04年吸烟,每天一包烟,14年戒掉,至今未复xi,算是成功戒烟,谈下亲身体会,仅供参考:
1-首先必须有强烈的戒烟原动力,这点非常重要,可以是为了身体健康、为了家人孩子或者其他,但是这个动力必须足够强烈,假如只是偶然的突发冲动,意愿并不强烈和坚决,那戒烟成功的概率非常小,即使戒掉也很容易复xi,所以,如果本人意愿不强烈,我建议不用费事去戒。
2-我当初开始时是以口香糖替代吸烟,随身携带,每当想吸的时候,就嚼口香糖,当时每天嚼得腮帮子都疼。
3-最难熬的是喝酒时、打牌时、别人给烟时,其实开始时坚决一点,坚决拒绝,几次以后再喝酒时、打牌时和别人给烟时就习惯不会让你吸烟了,这时剩下的只要控制自己就行了。首先要说服自己,因为我以前认为:喝酒时不吸烟哪行?打牌时不吸烟根本熬不了那么长时间啊!跟人打交道不吸烟怎么套近乎?其实这些都是在给自己吸烟找借口找心理安慰,事实证明我现在喝酒、打牌一样可以不吸烟,很正常,谈事情没有烟也一样谈,不会因为你不吸烟生意就谈不了了,所以要通过说服自己来控制自己。by the way,刚开始实在实在没办法可以拿上烟,不点着,闻一闻,逐步适应。
4-每天在朋友圈发戒烟第几天第几天,让所有人监督,为了面子,必须坚持!我当时是连续发了30多天,后来不发了,也成功了。
5-By the way ,刚开始戒烟的头两个月,身体发胖,脸色很不好看,感觉状态也不好,但是戒完半年到一年以后,会感觉头脑清楚很多,不像原来整天昏昏沉沉的,整个人的精气神要好很多。
四,怎么能够戒掉烟瘾
我是感冒了,重感冒,输液。正好刚刚体检完了给医生看的报告,局限性肺气肿。医生说烟必须戒。说的吓人那种。输完了液就回家了,感冒了吗就大量喝水,喝绿茶,烟没有抽也不敢在抽,感冒症状持续,鼻塞头疼脑胀。当晚没有抽烟,一直睡不着觉。第二天早上起来感冒症状持续,喝水绿茶泡上,下午就去输液,回家的时候是下午6点了。感冒症状减轻了,但是头晕脑胀恶心。心想这回感冒不是新冠肺炎吧?怕怕的。没有想抽烟,头晕脑胀恶心呕吐就和当初抽第一只烟的感觉一样。当晚也没有睡觉,是喝绿茶喝的还是感冒弄得不知道了。第三天早上起来难受死了头晕脑胀恶心呕吐,也没有上班请了假。上午去输液,下午去同事家我开着车,一路头晕脑胀恶心。办完事就回家了返回的途中就想吐,一直坚持到了家这个吐啊!没有想抽烟,上网上查询戒烟头晕。查到有戒断反应。这才知道自己这几天头晕脑胀恶心呕吐是咋回事了。晚上又没有睡觉。戒断反应有两个星期了。头4天晚上睡不着觉啊!现在好点了戒断反应减弱了。咳嗽黑痰。今天第二十天了,早上起来有想抽烟。
五,如何能戒掉烟瘾用什么办法最好
我是去年生日那天戒的烟,明天正好一年,就是靠的毅力。戒烟第一周最难熬,熬过了两个月就好多了,但还会偶尔想抽,特别是没事做无聊时。到了一年基本上就不想了。
总结:以上内容就是优手游提供的怎么才能戒掉烟瘾?详细介绍,大家可以参考一下。